HSPの看護師がつらいと感じたら｜向いてない？と思う理由と、合いやすい働き方・職場の選び方

患者さんの小さな変化に気づける。不安そうな表情を見逃さない。HSPの気質は、看護の現場で大きな力になります。

一方で、ナースコールが鳴り続ける中で何人もの患者さんに気を配り、勤務が終わるころにはぐったりしている。そんな毎日に「自分は看護師に向いていないのでは」と感じていませんか。

しんどさの原因は、看護の仕事そのものではなく、いま働いている場所の条件にあるのかもしれません。

HSPの看護師がつらくなりやすい理由

刺激が途切れない

ナースコール、モニターのアラーム、急変への対応。病棟では、集中していても次々に割り込みが入ります。刺激を深く受け取る人ほど、それだけで消耗します。

患者さんや家族の感情を受け取りすぎる

痛みや不安、ときには強い言葉を、自分のことのように受け止めてしまう。共感できる力が、そのまま疲れの原因になることがあります。

ミスが許されない緊張が続く

命に関わる仕事なので、確認を重ねるのは大切なことです。ただ、緊張が一日中続くと、心が休まる時間がなくなってしまいます。

夜勤で生活リズムが崩れる

夜勤や不規則な勤務は、体調を崩しやすい人にとって大きな負担になります。

働く場所によって、負担は大きく変わる

看護師の働き方は、場所によってまったく違います。次のような違いに目を向けてみましょう。

• ✦急性期の病棟：急変や入退院が多く、刺激とスピードが求められやすい
• ✦回復期・慢性期の病棟：患者さんと長く関われ、見通しを立てやすいことが多い
• ✦外来・クリニック：夜勤がない職場が多い一方、人の出入りが多く、時間に追われることもある
• ✦健診センター：決まった流れの業務が中心で、急な対応が比較的少ない
• ✦訪問看護：一人ひとりとじっくり向き合える一方、一人で判断する場面もある

同じ種類の職場でも、施設によって環境は違います。「何科がいいか」より、「刺激の量・夜勤の有無・関わる人数」で考えると、自分に合う場所を選びやすくなります。

転職先を選ぶときに、確かめたいこと

求人票だけでは、職場の刺激の量まではわかりません。面接や職場見学では、次のようなことを確かめておきましょう。

1. 11日に受け持つ患者さんの人数と、急変・入退院の頻度
2. 2夜勤の回数と、夜勤明けの休みの取り方
3. 3新しく入った人への教え方（プリセプターの有無など）
4. 4困ったときに相談できる体制

見学では、ナースステーションの雰囲気や、スタッフ同士の声のかけ方も見ておくと、働く姿を想像しやすくなります。

いまの職場で、少し楽になる工夫

• ✦申し送りやメモで、頭の中に抱える情報を減らす
• ✦休憩時間は、静かな場所で目を閉じるなど、刺激から離れる
• ✦つらかった場面は一人で抱えず、同僚や先輩に話す
• ✦勤務のあとに、仕事モードを終える習慣をつくる

患者さんの感情に引っぱられやすい人は、感情移入しすぎるHSPのメンタル回復術も参考にしてください。

心や体が限界に近いときは

眠れない、食べられない、出勤前に涙が出るといった状態が続いているときは、働き方を考える前に、まず休むことを優先してください。不調が続く場合は、医療機関に相談しましょう。

看護師の資格と経験は、病院の外でも活かせます。自分に合う職場の条件は適職診断で確かめられます。転職を考えるかどうか迷っているときは、仕事の相談も受け付けています。