HSPの保育士がつらいと感じたら｜しんどさの原因と、保育の経験を活かせる働き方

子どもたちのことは大好き。でも、毎日の保育の現場で、心も体もすり減っていく。仕事が終わっても、子どもの様子や保護者とのやりとりが頭から離れない。そんな状態が続いていませんか。

子どもの小さな変化に気づき、一人ひとりの気持ちに寄り添える。HSPの人が持ちやすいこの力は、保育の仕事で大きな強みになります。一方で、そのぶん疲れをためやすいのも事実です。この記事では、しんどさの原因と、保育の経験を活かせる働き方を紹介します。

HSPの保育士がつらいと感じる、よくある原因

音と動きの多い環境に、一日中いる

子どもの泣き声や大きな声、にぎやかな遊びの時間。保育の現場は、刺激がとても多い環境です。音や動きに敏感な人ほど、それだけで疲れがたまりやすくなります。

気を配る相手が多すぎる

目の前の子どもだけでなく、クラス全体の安全、保護者の表情、同僚の動きまで、同時に気を配り続けます。休む間がないまま一日が終わってしまうことも少なくありません。

保護者や職場の人間関係

保護者からの要望や、職員同士の考え方の違いに気をつかう場面も多い仕事です。相手の気持ちを深く受け取る人ほど、その負担は大きくなります。

責任の重さと、仕事量の多さ

子どもの命を預かる緊張感に加えて、書類の作成や行事の準備など、保育以外の仕事も多くあります。持ち帰りの仕事が続くと、回復する時間がなくなってしまいます。

いまの職場で、負担を減らす工夫

一人で抱え込まず、共有する

気になる子どもの様子や保護者とのやりとりは、一人で抱えず、早めに同僚や主任に共有しましょう。共有することで、気持ちの負担も分け合えます。

休憩時間に、刺激から離れる

短い時間でも、静かな場所で過ごす、目を閉じるなど、刺激を減らす工夫をしてみましょう。

感情を持ち帰らない習慣をつくる

帰り道や家に着いたときに、仕事モードを終える合図を決めておくと、切り替えやすくなります。相手の気持ちに引っぱられやすい人は、感情移入しすぎるHSPのメンタル回復術も参考にしてください。

職場を変えるなら、園の「条件」を見る

保育士の仕事がつらいと感じても、それは保育そのものが合わないのではなく、いまの園の条件が合っていないだけかもしれません。園によって、次のような点が大きく違います。

• ✦園の規模とクラスの人数：小規模な園では、少人数の子どもと落ち着いて関われることがあります
• ✦職員の配置と連携：相談しやすい雰囲気があるか、役割分担がはっきりしているか
• ✦行事や書類の量：行事の多さや、持ち帰りの仕事があるかどうか
• ✦保育の方針：園の考え方が、自分の大切にしたい保育と合っているか

たとえば、定員が少ない小規模保育や、企業内の保育施設などは、少人数の子どもと関わる形になることが多い働き方です。ただし、実際の環境は施設ごとに違うため、見学などで確かめましょう。

保育の経験や資格を活かせる、別の働き方

保育の現場から少し離れたい場合も、これまでの経験や資格を活かせる仕事があります。

• ✦子どもに関わる別の施設：学童保育や、発達に支援が必要な子どもの通所施設など。関わり方や子どもの年齢が変わることで、負担が変わることもあります
• ✦子ども向けのサービスを支える仕事：子ども向け教材や、保育関連のサービスを扱う会社の仕事など
• ✦保育施設の事務：保育の現場を知っていることを活かしながら、子どもと直接関わる量を減らせます

必要な資格や働く条件は、施設や仕事によって異なります。応募前に確認しておきましょう。

心や体が限界に近いときは

朝起きられない、涙が止まらない、眠れないといった状態が続いている場合は、まず休むことを優先してください。不調が続くときは、医療機関に相談しましょう。

自分に合う働き方の条件は、適職診断で気質の傾向から確かめられます。転職を考えているけれど怖さが先に立つ人は、HSPで転職が怖い・できないと感じる人へも参考にしてください。保育を続けるか、別の働き方を考えるかで迷ったときは、仕事の相談も受け付けています。