HSPで仕事が続かない人へ｜辞めたくなる前に確かめたいことと、続けやすくする工夫

新しい職場に入って、まだ数週間。それなのに、もう辞めたいと感じている。前の職場も、その前も、長く続かなかった。そんな自分を「根気がない」と責めていませんか。

刺激を深く受け取るHSPの人にとって、新しい職場は、慣れるまでに多くのエネルギーを使う場所です。仕事が続かないと感じるのは、あなたの努力が足りないからとは限りません。この記事では、辞めたくなる前に確かめたいことと、続けやすくする工夫を紹介します。

HSPの人が「仕事が続かない」と感じる理由

慣れるまでの疲れが、とても大きい

新しい人、新しい場所、新しい仕事。すべてが初めての環境では、HSPの人は周りの情報をたくさん受け取り、それだけで疲れてしまいます。入社して最初の時期がいちばんしんどいのは、自然なことです。

「ちゃんとやらなければ」と頑張りすぎる

周りの期待に応えようと、最初から全力で頑張りすぎてしまう。その結果、早い段階で疲れきってしまうことがあります。

合わない条件に、すぐ気づいてしまう

細かなことに気づきやすいぶん、職場の合わない部分にも早く気づきます。気づいたことが頭から離れず、「ここではやっていけない」と感じやすくなります。

辞めたくなったら、まず確かめたいこと

辞めたい気持ちが強くなったときは、そのしんどさが「慣れれば楽になること」なのか、「環境そのものが合っていないこと」なのかを分けて考えてみましょう。

慣れれば楽になりやすいこと

• ✦仕事の手順を覚えていない
• ✦職場の人の名前や関係がつかめていない
• ✦1日の流れがわからず、見通しが立たない

こうしたしんどさは、時間とともに小さくなっていくことが多いものです。

環境が合っていない可能性があること

• ✦電話や来客の対応が、想像以上に多い
• ✦職場の音や人の多さに、毎日ぐったりしてしまう
• ✦強い口調の人がいて、萎縮してしまう
• ✦残業が多く、回復する時間がない

こうした条件は、慣れても変わりにくいことがあります。書き出してみると、どちらが多いかが見えてきます。

仕事を続けやすくする工夫

最初から100点を目指さない

最初の数か月は、「覚えること」が仕事だと考えましょう。完璧にこなすより、わからないことを聞けることのほうが大切です。

わからないことは、まとめて聞く

何度も質問するのが申し訳なく感じる人は、疑問をメモしておき、相手の手が空いたタイミングでまとめて聞くと、気持ちの負担が減ります。

平日の夜と週末は、回復を優先する

慣れるまでの時期は、予定を詰め込みすぎず、休む時間を多めに確保しましょう。疲れが取れないまま次の日を迎えると、しんどさが積み重なっていきます。

小さな「できた」を記録する

覚えたこと、うまくできたことを一日一つ書き出しておくと、自分が少しずつ慣れてきていることに気づきやすくなります。

それでもつらいときは

工夫をしても、しんどさが変わらない。眠れない、食べられないといった不調が出ている。そんなときは、無理に続けることだけが正解ではありません。不調が続く場合は、医療機関に相談してください。

何度も転職を繰り返してきた人は、HSPで転職を繰り返してしまう理由で、次は長く続く職場を選ぶための確認ポイントを紹介しています。人間関係で疲れやすい人は、人間関係で疲弊するHSPが職場を生き抜くコツも参考にしてください。

自分に合う職場の条件は、適職診断で確かめられます。続けるか辞めるかで迷ったときは、仕事の相談も受け付けています。